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なぜ『冷え』を感じるのか?

一つ目は、筋肉量の減少によるもので、筋肉量の少ない女性は冷えが多く、
過度のダイエットにより筋肉量を減らし慢性的な冷えを起こすといわれています。

二つ目は、自律神経の乱れによるものです。

自律神経は脊椎に沿って走り、全身の臓器にいきわたっています。
自律神経のバランスが乱れると夏にはエアコン、冬には外気温との変動により血管の収縮と拡張がうまくいかず血流が滞りやすくなるといわれています。
また、食べすぎや甘いものや高脂肪食品を摂ることで、胃腸に血液が集まり、エネルギーがたくさん使われるため、ほかの器官への血流が減ってしまい、冷えを起こすともいわれています。

三つ目は、体内の熱が逃げやすいということです。

食事が高カロリーになったことで
身体に脂肪が蓄積され、脂肪には血流がないため、熱が全身に伝わりにくいとされています。

冷え性は手足が冷えるだけの問題ではない!?

冷え性は、『たかが冷え』と侮らないでいただきたいです。

冷え性とは、手足の末端や腰が冷えることですが、冷えが原因で肩こりや腰痛不眠、イライラ、足のむくみ、生理痛、不妊など引き起こすといわれています。

最近では冷えは癌の誘因にもなるといわれています。

日本人はお風呂に入る習慣があるため、体温が高く維持できることが癌予防につながるといわれていますが、最近の若者はシャワーで済ませたりと日本人の習慣が変化していることで生活習慣病に直結しているように思います。


『隠れ冷え性』知っていますか?

顔がほてっていて、一見暑がりと思われる方も実は隠れ冷え性かも。
まずは足を温めてみましょう。

冷えは甘くみないで、将来の自分のSOSだと思って対策を今からとることをお薦めします。

冷え性チェックしてみよう!

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